Poczuj się dobrze, ze sobą.
Zapraszam Cię na intensywny program weekendowy doskonały dla Ciebie, jeśli pragniesz wprowadzić zdrowsze nawyki, rozpocząć lub pogłębić praktykę jogi i poznać podstawowe zasady dobrostanu (well-being).
Program obejmuje 4 spotkania ok 90min i ma na celu przedstawienie prostych codziennych nawyków, które można łatwo wprowadzić do porannych czynności; żeby zadbać o sobie i poczuć się lepiej ze sobą, i mieć lepsze samopoczucie (dobrostan).
Poranne rytuały, które wykonujemy wpływają na cały dzień, na to jak się czujemy i jak efektywnie wykonujemy zadania, a przede wszystkim jak dobrze czujemy się ze sobą. Wprowadzając łatwe, ale efektywne, praktyki w swoją codzienność, poprawiamy metabolizm, oczyszczamy lepiej organizm, skóra staje się gładsza a ciało i umysł odświeżone i zbalansowane.
Podstawowym elementem codziennych rytuałów jest praktyka joga. Wprowadzę Cię stopniowo w pozycje jogi, które można wykonywać codziennie. Korzyści z regularnej praktyki są niewymierne. Dodatkowo przedstawię techniki oddechowe i relaksacyjne, które mają istotny wpływ na dobre samopoczucie, a które można wykonywać w każdych warunkach w domu i poza domem.
Te wszystkie bonusy, tj lepsze samopoczucie, piękniejsza cera, elastyczne witalne ciało oraz spokojniejszy umysł –możesz mieć bez żadnych wyrzeczeń, wykluczających (i nieskutecznych) diet, zatruwających chemicznych tabletek, lub drogich a dających satysfakcję tylko na chwilę zabiegów na cerę czy ciało.
Potrzebujesz tylko siebie, gotowa/y na zmianę.
Program obejmuje:
- Praktyka jogi, stopniowe wprowadzanie do asan (pozycji) poprawiających metabolizm.
- Techniki oddechowe (pranayama), oczyszczające i poprawiające krążenie i metabolizm.
- Praktyka głębokiego relaksu (joga nidra), w celu uwolnienia skumulowanych napięć i przekonań.
- Codzienne rytuały, według starożytnej wiedzy życia (Ajurweda): oczyszczające, energetyzujące, balansujące, poprawiające trawienie i ogólny dobrostan.
- Na koniec warsztatu otrzymasz prezentację podsumowującą rytuały i plan dnia, do samodzielnej praktyki.
Agenda:
Piątek wieczorem: Wprowadzenie do jogi, pozycji i oddechu
Sobota rano: Rytuały poranne dla zdrowia wg Ajurwedy. Praktyka jogi, asany poprawiające metabolizm, energetyzujące
Sobotni wieczór: Rytuały wieczorne, wspierające zdrowy sen i relaksacje. Technika oddychania i głębokiego relaksu: Joga Nidra.
Niedziela rano: Rytuały poranne. Praktyka jogi. Sekwencja do codziennej praktyki.
Czas trwania sesji: +90 min
Dni i godziny sesji:
Piątek, Sobota @18.30 CET
Sobota, Niedziela @9.30 CET
Forma spotkania: Online Zoom
Po zarezerwowaniu, otrzymasz link Zoom na wszystkie sesje
Język: polski
Cena: 290 zł / za 4 sesje weekendowe
Data: 9,10,11 kwietnia 2021 – SOLD
16,17,18 kwietnia 2021 (zajęcia prowadzone w j. angielskim) – SOLD
NOWE TERMINY – do potwierdzenia. Możliwość zarezerwowania weekendu dla grupy prywatnej, przyjaciół, przyjaciółek, grup rozwojowych….. Kontakt, poniżej.
Reviews
There are no reviews yet.