WEEKEND dla Siebie. Well-being.

Poczuj się dobrze, ze sobą.

Zapraszam Cię na intensywny program weekendowy doskonały dla Ciebie, jeśli pragniesz wprowadzić zdrowsze nawyki, rozpocząć lub pogłębić praktykę jogi i poznać podstawowe zasady dobrostanu (well-being).

Program obejmuje 4 spotkania ok 90min i ma na celu przedstawienie prostych codziennych nawyków, które można łatwo wprowadzić do porannych czynności; żeby zadbać o sobie i poczuć się lepiej ze sobą, i mieć lepsze samopoczucie (dobrostan).

Poranne rytuały, które wykonujemy wpływają na cały dzień, na to jak się czujemy i jak efektywnie wykonujemy zadania, a przede wszystkim jak  dobrze czujemy się ze sobą. Wprowadzając łatwe, ale efektywne, praktyki w swoją codzienność, poprawiamy metabolizm, oczyszczamy lepiej organizm, skóra staje się gładsza a ciało i umysł odświeżone i zbalansowane.

Podstawowym elementem codziennych rytuałów jest praktyka joga. Wprowadzę Cię stopniowo w pozycje jogi, które można wykonywać codziennie. Korzyści z regularnej praktyki są niewymierne. Dodatkowo przedstawię techniki oddechowe i relaksacyjne, które mają istotny wpływ na dobre samopoczucie, a które można wykonywać w każdych warunkach w domu i poza domem.

Te wszystkie bonusy, tj lepsze samopoczucie, piękniejsza cera, elastyczne witalne ciało oraz spokojniejszy umysł –możesz mieć bez żadnych wyrzeczeń, wykluczających (i nieskutecznych) diet, zatruwających chemicznych tabletek, lub drogich a dających satysfakcję tylko na chwilę zabiegów na cerę czy ciało.

Potrzebujesz tylko siebie, gotowa/y na zmianę.

Program obejmuje:

• Praktyka jogi, stopniowe wprowadzanie do asan (pozycji) poprawiających metabolizm.
• Techniki oddechowe (pranayama), oczyszczające i poprawiające krążenie i metabolizm.
• Praktyka głębokiego relaksu (joga nidra), w celu uwolnienia skumulowanych napięć i przekonań.
• Codzienne rytuały, według starożytnej wiedzy życia (Ajurweda): oczyszczające, energetyzujące, balansujące, poprawiające trawienie i ogólny dobrostan.
• Na koniec warsztatu otrzymasz prezentację podsumowującą rytuały i plan dnia, do samodzielnej praktyki.

Agenda:

Piątek wieczorem: Wprowadzenie do jogi, pozycji i oddechu

Sobota rano: Rytuały poranne dla zdrowia wg Ajurwedy. Praktyka jogi, asany poprawiające metabolizm, energetyzujące

Sobotni wieczór: Rytuały wieczorne, wspierające zdrowy sen i relaksacje. Technika oddychania i głębokiego relaksu: Joga Nidra.

Niedziela rano: Rytuały poranne. Praktyka jogi. Sekwencja do codziennej praktyki.

Czas trwania sesji: +90 min

Dni i godziny sesji:

Piątek, Sobota @18.30 CET

Sobota, Niedziela @9.30 CET

Forma spotkania: Online Zoom

Po zarezerwowaniu, otrzymasz link Zoom na wszystkie sesje

Język: polski

Cena: 290 zł / za 4 sesje weekendowe

Data: 9,10,11 kwietnia 2021 – SOLD 

16,17,18 kwietnia 2021 (zajęcia prowadzone w j. angielskim) – SOLD

NOWE TERMINY – do potwierdzenia. Możliwość zarezerwowania weekendu dla grupy prywatnej, przyjaciół, przyjaciółek, grup rozwojowych….. Kontakt, poniżej.